곶감 효능 부작용 총정리

곶감 효능 부작용 총정리

요즘에는 제철 음식이라는 말이 예전보다 그 의미를 잃게 되었는데 아무래도 저장기술 혹은 보관기술의 발달로 낮과 밤이 따로 없고 여름과 겨울이 따로 없게 되었기 때문으로 보입니다. 곶감 역시 이전에는 겨울철에만 먹을 수 있는 음식이었지만 이제는 사시사철 즐길 수 있는 간식이 되었는데 이로 인하여 언제 먹어도 좋은 과일로 우리에게 다양한 효능을 제공할 수 이께 되어 이번 시간에는 곶감 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 뼈 건강

곶감 효능 첫 번째는 뼈 건강 관리입니다. 곶감은 감을 말리는 과정에서 상당량의 비타민 D를 생성할 수 있습니다. 따라서 뼈 건강에 도움을 줄 수 있는데 비타민 D는 칼슘의 흡수를 돕기 때문에 골다공증과 같은 뼈 관련 치료뿐만 아니라 뼈 건강을 예방하는 데 도움이 됩니다. 이 때문에 감에는 뼈와 치아 형성을 돕는 칼슘이 들어 있어 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 높이는 데 도움이 되어 전반적인 뼈 건강 관리에 도움을 줄 수 있습니다..

2. 남성 건강 관리

곶감 효능 두 번째는 남성 건강 관리입니다. 시설이라고 부르는 곶감의 흰 가루는 남성의 정력에 매우 효과적이라고 합니다. 따라서 감의 콜린 성분은 지방간 예방에 효과가 있고, 탄닌 성분은 혈압 강하와 해독에 효과가 좋습니다.

3. 피로 해소

곶감 효능 세 번째는 피로 해소입니다. 곶감에 함유된 포도당과 과당은 몸에 흡수되어 몸의 에너지원 역할을 하여 피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 감에 함유된 비타민C는 피로를 유발하는 젖산을 억제 및 제거하여 피로회복에 도움을 줄 수 있다.

4. 치매 예방

곶감 효능 네 번째는 치매 예방입니다. 곶감 추출물은 인지 기능 및 기억 형성에 관여하는 신경 전달 물질인 아세틸콜린의 감소를 억제하는 데 탁월합니다. 또한 아스파르트산은 뇌의 혈관을 확장시키고 뇌신경 전도를 돕는 글루탐산이 풍부하다. 따라서 기억력, 인지기능, 뇌건강 향상에 큰 도움을 줄 수 있어 뇌 세포가 발달하는 성장기 아이들과 반대로 뇌 세포가 죽어가는 노인들에게도 뇌 건강 관리를 위하여 곶감은 뛰어난 효능을 제공합니다.

5. 눈 건강 관리

곶감 효능 다섯 번째는 눈 건강 관리입니다. 감에 함유된 베타카로틴은 체내에서 흡수되어 비타민 A로 전환되어 안구건조증, 백내장 등의 눈 관련 질환을 예방하고 눈 건강에 도움을 줍니다. 따라서 감에 함유된 비타민 A는 망막의 적색광을 감지할 수 있는 로돕신의 재합성을 촉진해 눈의 피로 해소와 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.

6. 설사 개선

곶감 효능 여섯 번째는 설사 증상 개선입니다. 감 껍질에는 변비를 일으킬 수 있는 탄닌산이 함유되어 있어 감을 만들 때 껍질을 먼저 벗긴 후 건조하는데, 이 과정에서 과육에 남아 있는 탄닌산은 불용성이어서 변비의 원인이 되는 성분을 제거하는 데 도움이 된다. 따라서 곶감의 타닌 성분은 위장 점막을 보호해 설사 개선에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

7. 피부미용 관리

곶감 효능 일곱 번째는 피부미용 관리입니다. 곶감에 함유된 비타민 A와 β-카로틴은 세포 산화를 억제하고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하며 피부 노화를 방지하고 피부 탄력 유지에 도움을 준다. 따라서 곶감에 함유된 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 멜라닌이 침착되는 것을 막아 피부를 청결하게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

8. 염증 개선

곶감 효능 여덟 번째는 염증개선입니다. 곶감에 풍부한 비타민 C와 비타민 D는 세포 손상을 예방하고 몸의 염증을 제거할 수 있습니다. 따라서 관절염, 암 및 심장병은 모두 만성 염증과 관련이 있습니다. 항염증 성분이 풍부한 음식을 섭취하면 염증을 줄여 이러한 질병의 위험을 낮출 수 있습니다.

9. 혈관건강 관리

곶감 효능 아홉 번째는 혈관건강 관리입니다. 곶감의 칼륨은 나트륨과 체내 노폐물 배출을 돕고 혈액순환을 촉진해 혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 따라서 감에 함유된 탄닌산은 혈관벽을 튼튼하게 하여 모세혈관을 튼튼하게 하고, 스코폴라민 성분은 혈관의 혈전을 제거하고 혈액순환을 도와 동맥경화, 고혈압 등 혈관관련 질환을 예방할 수 있습니다.

10. 숙취 해소

곶감 효능 열 번째는 숙취해소입니다. 곶감에 함유된 포도당과 과당은 체내에 흡수되어 체내 에너지원으로 사용되어 피로회복에 도움을 주고 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해한다. 따라서 비타민 A와 C가 풍부해 면역력을 높일 수 있고 피로 해소에 큰 도움을 줄 수 있습니다.

곶감 부작용

곶감을 과도하게 먹으면 전해질 수치 상승 및 고칼륨혈증으로 인한 심장 부정맥과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한 감은 체내 수분 흡수 능력이 뛰어나서 너무 많이 섭취하면 변비가 생기므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.

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