산수유 효능 10가지 총정리

산수유 효능 10가지 총정리

산수유는 이미 오래전부터 그 효능에 주목하여 여러 방면에서 활용되어 왔으며 특히 동의보감에 산수유는 기력 회복에 좋다고 한약재로도 이미 오래전부터 활용이 되어 왔습니다. 하지만 열매 자체로 먹기 보다는 음료나 차 혹은 술로 담가 먹는 방식으로 먹다보니 즐기는 분들만 즐기는 경향이 있습니다. 실제 산수유는 신맛, 단맛, 떫은맛을 함께내는 오묘함을 가지고 있어 그 풍미가 남다르기 때문에 한번 맛보면 계속 맛볼 수밖에 없어 이번 시간에는 맛 뿐만 아니라 효능도 뛰어난 산수유 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 뇌 건강

산수유 효능 첫 번째는 뇌 건강 관리입니다. 산수유에 풍부하게 함유된어 있는 코르닌 성분은 뇌의 혈액순환을 원활하게 도와주고 뇌기능 활성화에 좋은 효과가 있습니다. 이러한 뇌 기능 활성화는 건망증과 치매를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 스트레스 호르몬 분비 억제에도 도움을 줄 수 있습니다.

2. 당뇨 예방

산수유 효능 두 번째는 당뇨 예방입니다. 산수유 효능이라는 관점에서 보면 당뇨병 예방도 빼놓을 수 없는 효능으로 산수유에는 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 조절에 도움을 줄 수 있는 사포닌이라는 성분이 함유되어 있기 때문으로 이 성분은 혈관에 나쁜 콜레스테롤을 억제하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 당뇨와 고혈압으로 인한 합병증의 완화 및 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

3. 여성건강 관리

산수유 효능 세 번째는 여성건강 관리입니다. 월경불순이나 월경곤란으로 고민이시라면 산수유가 도움을 줄 수 있습니다. 실제 산수유는 월경불순과 월경통 개선에 도움을 줄 뿐만 아니라 월경불순, 갱년기 증상, 자궁출혈 등의 여성질환 개선에도 도움을 줄 수 있는 것으로 알려져 있습니다.

4. 남성 건강 관리

산수유 효능 네 번째는 남성 건강 관리입니다. 여성건강 뿐만 아니라 남성에게도 참 좋은 산수유는 남성에게 필요한 미네랄과 비타민을 풍부하게 함유하고 있으며 동시에 풍부한 코르닌 성분이 부교감 신경 흥분을 야기하기 때문에 성 기능 증진에 도움을 줄 수 있어 산수유를 차로 우려내어 마시면 보다 좋은 효능을 가질 수 있습니다.‘

5. 피부 건강 관리

산수유 효능 다섯 번째는 피부 건강 관리입니다. 이는 산수유에 풍부하게 함유된 사포닌 성분이 항산화 작용을 하여 활성산소를 제거하고 노화로 인한 주름 개선에 도움을 주기 때문입니다. 또한 유기산 역시 해독 작용이 있어 피부 트러블 예방에 탁월해 산수유를 통하여 전반적인 피부 건강 개선이 가능합니다.

6. 눈 건강 관리

산수유 효능 여섯 번째는 눈 건강 관리입니다. 산수유에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강을 보다 건강하게 하는데 필수적입니다. 이러한 비타민 A는 눈의 피로를 덜어줄 뿐만 아니라 시력을 보호하는 로돕신의 생성을 도울 수 있으며 야맹증을 비롯한 노화 관련 눈 질환 예방에도 좋습니다.

7. 원기회복

산수유 효능 일곱 번째는 원기회복입니다. 산수유에는 타닌, 코르닌과 같은 같은 활성 성분이 풍부하기 때문에 원기회복에 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효능은 근력증진과 혈액순환에 효과가 있을 뿐만 아니라 평소 피로로 인해 무기력하고 몸이 무겁고 허약한 경우 도움을 줄 수 있어 건강관리 목적으로 산수유를 꾸준히 먹으면 건강을 회복하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

8. 혈관건강 관리

산수유 효능 여덟 번째는 혈관건강 관리입니다. 산수유에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 나트륨 배설을 효과적으로 억제하여 혈압을 안정시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 때문에 심근경색, 동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환 예방에 도움을 주기 때문에 혈관 건강 관리 역할도 산수유는 할 수 있는데 이 때는 산수유에 함유된 리놀레산은 특히 동맥경화 예방에 도움이 되며, 사포닌은 체내에 축적된 과도한 수분을 배출할 수 있어 혈관 건강과 혈액순환에 좋은 효과가 있습니다.

9. 신장 건강 관리

산수유 효능 아홉 번째는 심장 건강 관리입니다. 산수유에는 코르닌과 모르 시사이드라는 성분들이 신장 회복 및 개선에 도움을 주기 때문에 신장을 보다 건강하게 할 수 있습니다. 이러한 성분들은 신장결석, 신장염과 같은 각종 신장 질환을 방지하는데에도 효과적이기 때문에 전반적인 신장 건강 개선에 상당한 도움을 줄 수 있습니다.

10. 면역력 강화

산수유 효능 열 번째는 면역력 강화입니다. 산수유는 비타민 A와 각종 항산화 성분이 풍부해 피로회복과 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 산수유에 풍부한 유기산 덕분으로 항균작용을 통해 체내 독소를 제거하는 효과가 있으며, 이러한 각종 필수 영양소는 면역력 강화 및 외부로부터 유입되는 바이러스 저항에 도움을 줄 수 있습니다.

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